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RUNNERS AND JOGGERS

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RUNNERS AND JOGGERS

Bordelais78
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  Posté le 20 Mar 2009 à 09h17 #901126

Tranquille car j'ai une ***** de Sinuzite Allergique depuis 3 semaines et cela me pompe de l'energie , je vais voir seulement le Doc ce matin !! :roll: Disons 1h02 au pire j'espere !! ;-)

Bordelais78
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  Posté le 20 Mar 2009 à 18h56 #902190

Bon ce soir petite sortie legere de 45mn , ça y est la preparation est terminee pour le 15Kms de dimanche .........................!! ;-)

Ce message a été modifié par Bordelais78 le 20/03/2009 à 18h57

Spidychris
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  Posté le 20 Mar 2009 à 19h02 #902206

La course a pied c'est bien mais j'ai pas trop le temps.Vous aller me dire qu'il y a toujours un moment pour aller courrir mais tout seul c'est chiant ;-)

Bordelais78
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  Posté le 20 Mar 2009 à 20h02 #902494

Il te faut de la Motivation c'est Primordial !!!! ;-)

Inconnu
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  Posté le 21 Mar 2009 à 10h35 #903815

La course à pied n'est pas un sport immédiatement porteur de plaisir, il faut accepter de faire plusieurs sorties avant de se sentir bien. D'ailleurs la répétition de joggings provoque la sécrétion d'une hormone naturelle (endomorphine) qui procure une sensation de bien-être. Sans compter l'état de forme général tout au long de la semaine.

Sinon, Bordelais, 15 km/h : bravo, super niveau !

Ronaldo94
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  Posté le 21 Mar 2009 à 10h39 #903821

je sus arrivez 6eme du cross de mon college :shock: :D (sur environ 100)

l'année derniere , jétais 40eme :mrgreen:

Bordelais78
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  Posté le 21 Mar 2009 à 12h21 #904421

Demain 10heures depart du 15kms !!!!!!!!!! Avec le beau temps , cela devrait le faire !! ;-)

Bordelais78
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  Posté le 22 Mar 2009 à 17h46 #907868

Bon ce matin il faisait frais ...................!! Mais bon pour courrir c'etait pas mal !! 1h02' pour 15Kms !! Dans les 40 eme sur 300 a peu pres ! ;-)

Resultas officieux en attente !!

Ce message a été modifié par Bordelais78 le 22/03/2009 à 17h47

Kevin77700
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  Posté le 22 Mar 2009 à 19h51 #908441

pas mal ;-)

Inconnu
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  Posté le 22 Mar 2009 à 22h15 #909071

Bravo Bordelais, Marrant, t'as fat exactement le temps prévu. Moi 20 bornes d'entrainement ce matin, c'est passé comme un petit footing, sans fatigue, il était temps d'avoir de bonnes sensations, le marathon est dans deux semaines ! ;-)

Noxious
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  Posté le 23 Mar 2009 à 13h52 #910417

Félicitations Bordelais! Tu prépares une course ou le 15km était ton objectif principal?

Fugazi > Tu devrais arriver au sommet de ta forme pour le marathon surtout qu'en allégeant les séances à l'approche du marathon, tu vas retrouver un peu de fraîcheur! ;-)

Inconnu
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  Posté le 23 Mar 2009 à 16h48 #910671

Moi j'ai aucune endurance, je fait quelques footings de temps à autres, mais c'est uniquement pour dire que je bouge un peu...

A partir de cet été, j'envisage de travailler mon endurance à fond, vous connaissez une sorte de "programme" pour travailler l'endurance ? ;-)

Bordelais78
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  Posté le 23 Mar 2009 à 18h32 #911043

Merci les gars , mais je n'ai pas les Resultas officieux encore .........!!! Mais cela ne changera pas beaucoup juste pour quelsue places !!

Non Noxious c'etait une course de rentree apres une operation debut decembre et la convalescence en plus !!

Prochaine normalement un 10 Kms le 05/04/09 !! ;-)

Noxious
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  Posté le 23 Mar 2009 à 18h48 #911142

Pour travailler l'endurance, il faut faire des séances très tranquilles. Tu dois pouvoir parler en continu sans difficulté tout en courant. Si tu as déjà l'habitude de courir, tu pourras faire des séances d'une heure sans problème. Bon, je t'avoue que tu auras l'impression de te trainer mais c'est normal.

Par contre, je ne suis pas assez calé pour te fournir un programme. ;-)

Inconnu
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  Posté le 23 Mar 2009 à 19h40 #911315

Salut Noxious, je te conseille ce site :

http://www.conseils-courseapied.com/

Il y a des programmes tout faits, et tu peux poser des questions gratuitement à un coach (Gilles) qui répond dans les 24 h.

Inconnu
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  Posté le 23 Mar 2009 à 20h29 #911425

Merci bien Fugazi, je vais jeter un oeil ;-)

Noxious
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  Posté le 23 Mar 2009 à 23h50 #912198

Oui, c'est vrai, il est très bien ce site. ;-)
C'est avec lui que j'ai fait mon programme d'entrainement pour le 10km! :mrgreen:

C'est juste que je ne me sentais pas à la hauteur pour donner un programme à Cp3. J'aurais pu lui fournir ce lien...

Ce message a été modifié par Noxious le 23/03/2009 à 23h51

Bordelais78
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  Posté le 24 Mar 2009 à 19h33 #913774

Sortie ce soir de 45 Mn de Footing de Recup !! ;-)

Inconnu
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  Posté le 24 Mar 2009 à 22h43 #914975

Salut, eh oui Bordelais, çà fait du bien ces petites séances de récup, moi 1 h de VTT sans forcer

Bordelais78
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  Posté le 25 Mar 2009 à 21h54 #917667

Et voila une photo !! ;-) Vous l'avez ?

Ce message a été modifié par Bordelais78 le 25/03/2009 à 21h55

Bordelais78
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  Posté le 25 Mar 2009 à 22h00 #917688

On recommence .........................!!! :roll: ;-) Dossard 82 !! :)

Inconnu
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  Posté le 25 Mar 2009 à 22h54 #917860

On dirait que çà marche pas !

Bordelais78
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  Posté le 26 Mar 2009 à 11h10 #918266

!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bordelais78
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  Posté le 26 Mar 2009 à 21h08 #919928

Je penserai a toi dimanche Fuga !! Surtout part tranquillement et gardes en sous le pied pour la 2 eme partie du Marathon !! ;-)

Bordelais78
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  Posté le 26 Mar 2009 à 22h04 #920209

Demain sortie pour moi !! ;-)

Inconnu
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  Posté le 26 Mar 2009 à 23h27 #920380

merci Bordelais mais c'est pas ce dimanche, mais le suivant

oui le but est d'attaquer frais la seconde moitié

moi aussi demain sortie 1 h dont la moitié à AS42

Bordelais78
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  Posté le 27 Mar 2009 à 11h25 #920674

Oui c'est vrai c'est le 05/04/06 !!! :roll: Ce matin une sortie d'1 heure avec 25Mn d'endurance puis (5x3Mn) en End active puis 25Mn en endurance de base !! 1h10au total ! Un peu mal aux jambes pas encore tout a fait recuperer de Dimanche ! ;-)

Inconnu
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  Posté le 27 Mar 2009 à 20h43 #922182

ok tu prepares une autre course ?

moi mon entrainement s'est bien passé, dimanche ce sera cool, 1h20 à 75% FCM

Bordelais78
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  Posté le 27 Mar 2009 à 20h58 #922242

Oui un 10Kms le 05/04/09 !!! ;-) j'espere que j'aurais recuperes !! :roll: ;-)

Inconnu
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  Posté le 27 Mar 2009 à 21h43 #922356

oui je sais pas toi, mais moi j'alterne seances dures et seances de recup , c'est pas mal

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