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MUSCULATION

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MUSCULATION

Peyo07
En ligne


  Posté le 11 Déc 2018 à 23h11 #7860898

Comme ça devener facile, je viens de monter le poids de mes deux haltères à 8 kg et bien j'ai eu du mal à faire une série de 8 répétitions. ;-)

Looksney
Hors ligne


  Posté le 14 Déc 2018 à 10h08 #7862815

Et bah ça progresse bien lentement mais sûrement ;-)

De mon côté un mois de novembre au ralenti touché par une pubalgie
J ai bosse un peu le haut du corps et c est tout

Reprise de début de décembre
Ça fait 03 années de crosstraining ou j ai acquis les fondamentaux et améliorer les répétitions des mouvements de base

On passe au stade supérieur réussir le muscle Up sans aide
Un programme specifique pour gagner en force notamment triceps et dos , m habituer au mouvement du muscle up

Verdict après cette première semaine entraînement spécial muscle up et bah je viens de me déchirer une partie du pectoral droit :mrgreen:

Un mouvement très difficile à réaliser et la préparation est physique et fatiguante pour les muscles
Faut que je réfléchisse à adapter autrement mes séances de sport pour m éviter ce type de désagrément musculaire comme ce matin

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