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MUSCULATION

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MUSCULATION

Peyo07
Hors ligne


  Posté le 12 Fév 2019 à 23h45 #7909548

Looksney a dit :

de temps en temps ça fait du bien de varier

Cela évite la routine.
Je trouve que tu es vraiment fort en soulevant autant de poids.

Looksney a dit :

Au top peyo

Merci.

Je suis passé à 10kg pour mes haltères donc pour Butterfly inversé et Développer j'ai fais une série de 4 répétitions, les biceps curl debout je suis passer à une séries de 7 répétitions et une autre de 4 répétitions, toujours 1 série de 12 pompes et toujours les adbo (Crunch) à 2 séries de 30 répétitions. Je n'ais pas fait de gainage.

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